Тайский бокс (250,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.190

Стр.191

Стр.1

ББК 75.713 Т14 Т14 Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заве дений физической культуры. Под общей редакцией Заяш никова С.И. и Терехова О.А. — М.: Олимпия Пресс, 2006. — 192 с.: ил. ISBN 5942990751 В учебнике для студентов академий физической культуры освещаются вопросы техники, тактики, методики обучения и спортивной тренировки спортсменов различной квалификации, организации учебнотренировоч ной работы и др. ББК 75.713 © Заяшников С. И., Терехов О.А., текст, 2006 ISBN 5942990751 2 © Олимпия Пресс, оформление, издание, 2006

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие ........................................................................................ 3 Глава I Краткие сведения о развитии тайского бокса ............................................ 4 История развития тайского бокса в различные исторические эпохи ............................................................................. 4 Развитие тайского бокса за пределами Таиланда ............................. 8 Становление и развитие тайского бокса в России ............................ 9 Техника тайского бокса .............................................................................. 11 Общие положения .............................................................................. 11 Стойки и перемещения....................................................................... 12 Техника нападения .............................................................................. 15 Техника обороны ................................................................................ 42 Техника боксерской борьбы .............................................................. 53 Глава II Тактика тайского бокса .............................................................................. 58 Общие положения .............................................................................. 58 Тактические действия ......................................................................... 63 Индивидуальные манеры ведения боя и способы противодействия им .......................................................... 63 Совершенствование в тактике ........................................................... 67 Глава III Физическая подготовка тайбоксера ........................................................... 73 Воспитание силы ................................................................................. 74 Воспитание быстроты ......................................................................... 76 Воспитание выносливости ................................................................. 79 Воспитание ловкости .......................................................................... 84 Воспитание гибкости Глава IV Психологическая подготовка тайбоксера................................................... 88 Психологические характеристики деятельности тайбоксера ......... 88 Психические состояния ..................................................................... 92 Глава V 190

Стр.190

Мотивация ........................................................................................... 94 Совершенствование волевых качеств ............................................... 96 Развитие специальных восприятий .................................................... 98 Развитие внимания ............................................................................. 100 Развитие мышления ........................................................................... 101 Психологическая подготовка к бою ................................................. 102 Принципы, средства и методы тренировки в тайском боксе ................... 106 Принципы спортивной тренировки ................................................. 106 Средства тренировки в тайском боксе ............................................. 108 Методы ................................................................................................ 114 Глава VI Периодизация и планирование тренировочного процесса ....................... 117 Структура тренировочного процесса (общие сведения) ................ 120 Подготовительный период ................................................................ 122 Соревновательный период ................................................................ 124 Переходный период ........................................................................... 124 Планирование .................................................................................... 124 Глава VII Обучение и подготовка тайбоксеров различной квалификации ............... 128 Подготовка тайбоксеров первого года обучения ............................ 128 Обучение и тренировка тайбоксеров младших спортивных разрядов ......................................................................... 136 Подготовка тайбоксеров высокой квалификации ........................... 140 Глава VIII Особенности подготовки женщин в тайском боксе .................................. 142 Анатомофизиологические особенности организма женщин ....... 142 Тренировочный режим женщин....................................................... 144 Врачебнопедагогический контроль за спортсменками ................ 147 Глава IX Гигиенические факторы и контроль при управлении тренированностью тайбоксеров ............................................................... 149 Режим тайбоксеров ........................................................................... 149 Закаливание ....................................................................................... 154 Весовой режим .................................................................................. 157 Гигиенические требования к местам занятий тайским боксом.... 159 Контроль и самоконтроль в тайском боксе ................................... 161 Травматизм и меры профилактики .................................................. 165 Глава X Организация и проведение соревнований по тайскому боксу ................. 170 Правила соревнований ..................................................................... 170 Формы, характер и способы проведения соревнований ............... 171 Организация и подготовка соревнований ....................................... 173 Непосредственное проведение соревнований ............................... 178 Литература ......................................................................................... 189 Глава XI 191

Стр.191