Подготовка юных лыжников-гонщиков и ее особенности в биатлоне, двоеборье и роллерах (250,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.277

Стр.1

УДК 796/799 ББК 75.719.5 П39 Г. Н. Германов – доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки Педагогического института физической культуры и спорта ГБОУ ВО «МГПУ»; А. Г. Баталов – профессор, заведующий кафедрой теории и методики лыжного и конькобежного спорта, фигурного катания на коньках РГУФКСМиТ. Рецензенты: Плохой В. Н. П39 Подготовка юных лыжников-гонщиков и ее особенности в биатлоне, двоеборье и роллерах : научнометодическое пособие / В. Н. Плохой – 2-е изд., испр. и дополн. – М. : Спорт, 2018. – 278 с. (Серия «Библиотечка тренера»). ISBN 978-5-9500180-3-9 Научно-методическое пособие содержит материал по проблемам подготовки юных лыжников-гонщиков, биатлонистов и двоеборцев. В нем впервые показаны некоторые специфические особенности лыжных гонок как вида спорта. Обоснована необходимость специализации гонщиков к различным по длине дистанциям и объемы нагрузки для подготовки к каждой из них, рассмотрены проблемы отбора юных лыжников и их подготовка на начальных этапах спортивного совершенствования, раскрыты вопросы технической подготовки, контроля, питания, реабилитации, воспитания психических качеств. Издание адресовано тренерам, тренерам-преподавателям, научным работникам, спортсменам. УДК 796/799 ББК 75.719.5 ISBN 978-5-9500180-3-9 © Плохой В. Н., 2018 © Оформление. Издательство «Спорт», 2018

Стр.2

Содержание Введение ..................................................................................... 3 ГЛАВА 1. Некоторые особенности лыжных гонок как вида спорта .................................................... 5 ГЛАВА 2. Объемы циклической нагрузки для подготовки к различным по длине дистанциям ............................................................ 27 ГЛАВА 3. Индивидуальные особенности лыжников в аспекте предрасположенности к различным по длине дистанциям ............... 45 ГЛАВА 4. Отбор юных лыжников-гонщиков ................ 68 ГЛАВА 5. Тренировка юных лыжников гонщиков ...... 93 ГЛАВА 6. Тренировка лыжников-спринтеров высокой квалификации ..................................... 147 ГЛАВА 7. Питание ................................................................... 169 ГЛАВА 8. Реабилитация ........................................................ 178 ГЛАВА 9. Контроль подготовленности ........................... 185 ГЛАВА 10. Психические свойства личности и их развитие ......................................................... 196 ГЛАВА 11. Некоторые аспекты подготовки лыжников двоеборцев ........................................ 204 ГЛАВА 12. Биатлон ................................................................... 214 ГЛАВА 13. Техника лыжных ходов ..................................... 234 ГЛАВА 14. Лыжероллеры как вид спорта .......................... 263 Литература ..................................................................................... 270 277

Стр.277