Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 610371)
Контекстум

Развитие силы у спортсменов (374,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторНиколаев А. А.
АвторыСемёнов В. Г.
ИздательствоМ.: Спорт
Страниц208
374,00р Предпросмотр
ID696835
АннотацияПодготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный процесс. Он немыслим без серьезных знаний и обобщения практического опыта. В книге излагаются сведения о факторах, определяющих развитие силы у спортсменов, способах оценки, средствах и методах развития максимальной, относительной и взрывной силы, основах методики силовой тренировки.
Кому рекомендованоДля тренеров, специалистов, преподавателей и аспирантов, студентов (бакалавриат, магистратура) высших учебных заведений физической культуры.
ISBN978-5-9500182-1-3
УДК796.012
ББК75.1
Николаев, А.А. Развитие силы у спортсменов / В.Г. Семёнов; А.А. Николаев .— Москва : Спорт, 2019 .— 208 с. : ил. — (Библиотечка тренера) .— ISBN 978-5-9500182-1-3 .— URL: https://rucont.ru/efd/696835 (дата обращения: 21.04.2025)

Популярные

Спасатель МЧС России №1 2022 Спасатель МЧС России №1 2022 102,00 руб
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Спасатель МЧС России №5 2022 Спасатель МЧС России №5 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №6 2022 Спасатель МЧС России №6 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №7 2022 Спасатель МЧС России №7 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №8 2022 Спасатель МЧС России №8 2022 102,00 руб

Вы уже смотрели

ПРЕПОДАВАНИЕ ИСТОРИИ И ОБЩЕСТВОЗНАНИЯ В ШКОЛЕ с разделом ПРЕПОДАВАНИЕ ИСТОРИИ И ОБЩЕСТВОЗНАНИЯ В ... 3350,00 руб
Спорт-Экспресс №186 2011 Спорт-Экспресс №186 2011 20,00 руб
Философия. Курс лекций Философия. Курс лекций 726,00 руб
Очерки по русской семантике Очерки по русской семантике 187,00 руб
Современные проблемы развития системы образования КНР Современные проблемы развития системы об... 40,00 руб
Известия Саратовского университета. Новая серия. Серия: Философия. Психология. Педагогика №1 2024 Известия Саратовского университета. Нова...

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Развитие_силы_у_спортсменов.pdf
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Список сокращений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ . . 6 II. ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ МЫШЕЧНУЮ СИЛУ . . . . . . . . . . 8 2.1. Общие сведения о строении нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2.2. Мышечные (периферические) факторы, определяющие мышечную силу . . . . . . . . . . . . . . 12 2.3. Нервные (центральные) факторы, определяющие мышечную силу . . . . . . . . . . . . . . 26 III. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ МЫШЦ. . . . . . . . . . . . . . . 38 IV. ОЦЕНКА СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 V. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТС МЕНОВ . . . . . . . . . . . 57 5.1. Средства силовой подготовки. . . . . . . . . . . . . . . . . 57 5.1.1. Силовые упражнения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 5.1.2. Электростимуляция нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . 71 5.1.3. Электромагнитная стимуляция нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . 79 5.1.4. Биомеханическая стимуляция нервно-мышечного аппарата . . . . . . . . . . . . . . 80 5.1.5. Средства ментальной тренировки . . . . . . . . . 82 5.1.6. Средства сенсорного управления состоянием спортс менов . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 5.2. Методы развития силовых качеств . . . . . . . . . . . . 92 5.2.1. Общая характеристика методов развития силовых качеств . . . . . . . . . . . . . . . . 93 5.2.2. Практические методы развития силовых качеств . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 206
Стр.206
VI. НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ . . 104 6.1. Подготовка опорно-двигательного аппарата . . . 104 6.2. Увеличение мышечной массы . . . . . . . . . . . . . . . 110 6.3. Совершенствование центральных (нервных) механизмов проявления мышечной силы. . . . . . 120 6.4. Развитие собственно силовых качеств . . . . . . . . 127 6.5. Развитие скоростно-силовых качеств . . . . . . . . . 137 6.6. Развитие силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . 153 6.7. Совершенствование силовой ловкости . . . . . . . . 167 6.8. Реализация силового потенциала . . . . . . . . . . . . 170 VII. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТС МЕНОК. . . . . 173 VIII. ПИТАНИЕ ПРИ РАЗВИТИИ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 Послесловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202 207
Стр.207

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически