Теория и методика художественной гимнастики: «волны» (374,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

ББК 75.662 Т35 Р.Б. Цаллагова, доктор медицинских наук, профессор, Рецензенты: профессор кафедры профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург); О.А. Двейрина, кандидат педагогических наук, доцент, профессор кафедры теории и методики гимнастики НГУ им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург) Художник А.Ю. Литвиненко Т35 Теория и методика художественной гимнастики: «волны». Учебное пособие/ Р.Н. Терехина, И.А. ВинерУсманова, Е.Н. Медведева, А.А. Супрун, Е.С. Крючек, А.С. Мальнева, И.С. Семибратова. – М.: Спорт, 2020. – 152 с., ил. ISBN 978-5-907225-22-0 Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики художественной гимнастики и раскрывает вопросы базовой технической подготовки, являющейся основой исполнительского мастерства. Пособие предназначено как для специалистов этой дисциплины, так и для специалистов сложно-координационных видов спорта. ББК 75.662 ISBN 978-5-907225-22-0 © Коллектив авторов, 2020 © Издательство «Спорт», издание, оформление, 2020

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Введение ..............................................................................5 1. Общая характеристика и классификация «волн»..................................................7 2. Основы техники выполнения «волн»........................9 2.1. «Волны» руками............................................................9 2.2. «Волны» туловищем ..................................................12 2.3. Целостные «волны»....................................................14 3. Методические рекомендации к освоению «волн» в художественной гимнастике ......................................18 3.1. Рекомендации к последовательности освоения «волн» ..........................................................................18 3.2. Рекомендации к обучению «волнам» руками ..........19 3.3. Рекомендации к обучению «волнам» туловищем ....20 3.4. Рекомендации к обучению целостным «волнам» ....22 4. Методика обучения базовым «волнам» ..................25 4.1. Содержание и последовательность обучения базовым «волнам» ......................................................25 4.2. Модификация базовых «волн» ..................................45 4.3. Акробатические «волны» ..........................................53 5. Средства, обеспечивающие физическую готовность для выполнения «волн» ............................59 5.1. Подготовка грудного отдела позвоночника ..............60 5.2. Подготовка поясничного отдела позвоночного столба ..........................................................................69 5.3. Развитие функции равновесия ..................................77 5.4. Развитие способности к расслаблению мышц ........81 3

Стр.3

6. Особенности применения «волн» в решении задач спортивной подготовки....................88 6.1. «Волна» как средство специальной разминки ........88 6.2. «Волна» как средство профилактики травматизма ................................................................96 6.3. «Волна» как средство выразительности ................103 Заключение......................................................................117 Список литературы ......................................................118 Приложения ....................................................................121

Стр.4