Адекватность: Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса (1755,00 руб.)

Стр.3

Стр.5

Стр.6

УДК 159.9 ББК 88.33 К17 К17 Адекватность : Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса / Сергей Калиничев. — М. : Альпина ПРО, 2022. — 335 с. : с ил. Калиничев С. ISBN 978-5-206-00017-7 Каждый из нас время от времени замечает, что хотел сделать одно, а на эмоциях сделал другое. В итоге нам не нравится результат, да и удовольствие тоже сомнительное. Так происходит, когда мы либо неверно уловили суть происходящего, либо просто не совладали с собой. Можно сказать, повели себя неадекватно ситуации и своим же целям. Эта книга помогает научиться лучше понимать происходящее и управлять своим состоянием, чтобы результаты давались легче, а настроение было лучше. Автор не просто рассказывает, как действовать более адекватно на работе и в личной жизни. Он погружает читателя в особую атмосферу и проводит через упражнения, которые развивают нужные способности. Продвигаясь по книге, человек естественным образом тренирует управление своими эмоциями и учится быть результативным, выстраивая при этом хорошие отношения с людьми. УДК 159.9 ББК 88.33 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-206-00017-7 © Калиничев С., 2022

Стр.3

СОДЕРЖАНИЕ О чём книга? Как получить максимум от этой книги? А я действую в своих интересах? Что такое адекватность? 1 — Понять, как мы устроены и на что это влияет Быть уверенным, а не казаться Сомневаться в себе — нормально? Заметить ложную уверенность К чему приводит самоуверенность? Прочувствовать настоящую уверенность Прийти к уверенности в себе 2 — Видеть, что происходит внутри, и управлять этим Заглянуть в себя и увидеть, что мешает Как стресс мешает владеть собой? Стать себе другом Попрощаться с тем, что тянет назад Стоит ли обратиться к психологу? Управлять своим настроением 6 10 18 28 38 40 46 54 62 70 76 96 98 108 118 132 140 150 4

Стр.5

3 — Понять, что происходит снаружи, и влиять на это Открыть глаза на происходящее Доверять или нет? Как перестать делать поспешные выводы? Читать между строк Как понять, что я не обманул сам себя? У нас конфликт или нет? В споре рождается истина? Не ввязываться в спор Говорить нет и управлять своей силой 4 — Устроить себе хорошую жизнь Чего я хочу и зачем мне это? Выбрать здоровую мотивацию Создавать результат с удовольствием Вдохновлять себя Получили ли вы максимум от этой книги? 160 162 174 188 202 212 222 232 246 256 268 270 284 298 312 322 5

Стр.6