Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями (1500,00 руб.)

Стр.3

Стр.314

Стр.315

Стр.316

Стр.317

УДК 159.9 ББК 88.3 М91 М91 Мусихин А. Е. Зачем нужны эмоции и что с ними делать?: Как сделать эмоции и чувства своими друзьями. – М.: КТК «Галактика», 2022. – 318 с. ил. ISBN 978-5-6046760-2-8 Любые эмоции, даже неприятные, играют значимую роль в нашей психике. Для успешной и счастливой жизни важно уметь с ними обращаться. В простой и доступной форме автор показывает, как перестать, наконец, бороться с эмоциями, а сделать их своими друзьями и поставить их себе на службу. В книге много примеров практической работы психолога с различными жизненными ситуациями. Подходит как для профессионалов, так и для всех интересующихся психо логией. Азбука для развития эмоционального интеллекта. УДК 159.9 ББК 88.3 Все права защищены. Любая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами без письменного разрешения владельцев авторских прав. Материал, изложенный в данной книге, многократно проверен. Но, поскольку вероятность технических ошибок все равно существует, издательство не может гарантировать абсолютную точность и правильность приводимых сведений. В связи с этим издательство не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги. ISBN 978-5-6046760-2-8 © Мусихин А. Е., 2021 © Издание, КТК «Галактика», 2022

Стр.3

ОГЛАВЛЕНИЕ ОТ АВТОРА Спасибо Введение Базовые и составные эмоции Функции эмоций Рациональные (истинные) и иррациональные (мнимые) эмоции «Отрицательные» эмоции и отрицание эмоций Что происходит с невыраженными эмоциями Распространённые мифы об эмоциях Эмоции и тело. Психосоматика Воспитание и установки относительно эмоций Как устроена эта книга Глава 1. Психологические защиты, или Как мы подавляем эмоции 1. Изоляция 2. Проекция 3. Реактивное образование 4. Отрицание 5. Вытеснение 6. Интеллектуализация 7. Рационализация 8. Соматизация 9. Избегание 10. Отыгрывание 11. Смещение 12. Расщепление 13. Идеализация и обесценивание 14. Сублимация Заключение 3 6 8 Что происходит, когда ребенку запрещают чувствовать? 11 Эмоция или чувство? 13 15 16 19 24 26 28 33 35 39 42 43 44 46 47 49 50 51 51 53 53 54 54 55 57 57

Стр.314

Глава 2. Как говорить о своих чувствах, Я-высказывание Трёхчастное высказывание Как правильно формулировать трёхчастное высказывание Дополнительные части Глава 3. Страх Рациональный страх Иррациональные страхи Что происходит при подавлении страха? Воспитание и установки Резюме Глава 4. Злость Что происходит при подавлении злости? Виды злости Что делать со злостью Воспитание и установки Резюме Глава 5. Грусть Как использовать грусть по назначению Воспитание и установки Резюме Глава 6. Радость Чего лишает нас подавление радости Виды радости Глава 7. Влечение (желание) Что делать с радостью Воспитание и установки Резюме Почему так важно различать радость и желание? Чем чревато подавление желаний? Что делать с желаниями Воспитание и установки Резюме 59 60 66 69 75 76 77 81 85 91 92 93 96 103 105 108 110 Что происходит с человеком, который подавляет грусть 118 Виды грусти 121 123 125 130 132 135 137 138 139 140 142 143 148 152 159 170

Стр.315

Глава 8. Отвращение К чему приводит подавление отвращения Виды отвращения Как обходиться с отвращением Воспитание и установки Резюме Глава 9. Вина Что происходит при подавлении чувства вины Истинная вина и что с ней делать Мнимая вина (невротическая) Воспитание и установки Резюме Глава 10. Стыд Подавление стыда и дезориентация Что делать со стыдом? Воспитание и установки Резюме Глава 11. Обида Виды обиды Реальная обида Мнимая обида (обида, которую никто не причинял) Что делать с мнимой обидой Обида и вина Обида, вина, власть и ответственность Воспитание и установки Резюме Глава 12. Зависть Виды зависти Что делать с завистью Воспитание и установки Резюме Глава 13. Ревность Виды ревности Что делать с ревностью Воспитание и установки 171 171 180 185 188 191 192 192 194 199 205 208 210 211 212 215 217 218 220 221 224 229 232 236 242 244 246 247 248 250 251 252 252 253 256

Стр.316

Резюме Глава 14. Жадность Подавление жадности Что делать с жадностью? Воспитание и установки Резюме Глава 15. Любовь Любовь и невроз любви Любовь, долг и обида Любовь, благодарность и вина Любовь основана на уважении Любовь к себе Любовь к себе и эгоизм Функция любви Как обходиться с любовью Воспитание и установки Резюме Заключение Об авторе Александр Евгеньевич Мусихин Контакты Список литературы 259 260 261 262 264 266 267 269 273 277 282 284 290 291 293 298 303 305 307 307 308 309

Стр.317